أومليت البيض بالخضار وصفات صحية

https://thenextpro.net/post/أومليت-البيض-بالخضار-وصفات-صحية


اخفقي البيض في وعاء كبير مع قليل من الملح والفلفل.

أومليت البيض بالخضار  وصفات صحية


ضعي الزيت مع البصل المفروم والفلفل والكوسة في مقلاة
طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة وقلبي لمدة 5 دقائق ثم أضيفي السبانخ
المفروم وقلبي لمدة 1 دقيقة، أضيفي البسطرمة وقلبي مرة أخرى ثم صبي البيض.

أومليت البيض بالخضار  وصفات صحية


حركي قليلاً ثم غطي المقلاة واتركي المقلاة على نار
منخفضة الحرارة لمدة 2 دقيقة أو حتى يجف البيض بشكل كامل، اكشي المقلاة ورشي مبشور
الجبن ثم غطيها مرة أخرى لمدة 1 دقيقة حتى يذوب الجبن.

أومليت البيض بالخضار  وصفات صحية


ضعي أومليت البيض بالخضار في طبق التقديم وزينيه بالبصل
الأخضر المفروم,

أومليت البيض بالخضار  وصفات صحية


قطعي أومليت الخضار إلى مثلثات وقدميها فوراً، صحتين
وهنا.


المصدر : justataste.com

التعليقات